Bahan Alami untuk Meningkatkan Stamina Ibu Hamil

Kehamilan sering kali membuat seseorang memiliki daya tahan tubuh yang lemah. Ibu hamil cenderung memiliki sedikit energi bila dibanding dengan wanita yang tidak hamil. Ibu hamil mengalami morning sickness atau gejala mual dan muntah yang menyebabkan ibu hamil tidak memiliki nafsu makan. Padahal asupan dan nutrisi ibu hamil harus diperhatikan karena sangat penting bagi kesehatan ibu dan janin. Asupan nutrisi ibu hamil harus diperhatikan dan dijaga agar tidak mengganggu perkembangan janin. Berikut ini beberapa asupan nutrisi alami untuk kesehatan dan meningkatkan stamina pada ibu hamil.

Bahan Alami untuk Meningkatkan Stamina Ibu Hamil

 

 

Strawberry

Strawberry merupakan buah yang dikenal memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Kandungan vitamin C yang tinggi juga dapat meningkatkan kandungan antioksidan. Buah ini merupakan buah yang digemari banyak orang. Ada beberapa buah yang memiliki rasa asam dan ada pula beberapa yang memiliki rasa manis.

Blueberry

Blueberry merupakan salah satu buah yang dipercaya memiliki kandungan antioksidan yang tinggi. Kandungan dalam buah ini mampu meningkatkan kandungan antioksidan pada tubuh. Blueberry merupakan buah yang banyak dikonsumsi dan digunakan untuk tambahan pembuatan makanan berat atau ringan. Mengkonsumsi buah ini dapat menjaga kandungan antioksidan dalam tubuh.

Pepaya

Kandungan Vitamin C pada pepaya tidak kalah dengan buah jeruk maupun lemon. Kandungan vitamin dalam pepaya sangat baik untuk menjaga kebutuhan vitamin harian pada tubuh. kandungan vitamin dan nutrisi lain pada pepaya juga dapat meningkatkan antioksidan dalam tubuh. Vitamin C membantu mencegah penyumbatan pada pembuluh darah, kolesterol dan penyakit lain. Kandungan likopen pada pepaya dapat digunakan untuk mencegah resiko kanker pada prostat. Selain itu kandungan serat dalam pepaya dapat membantu untuk melancarkan pencernaan ibu hamil.

 

Manggis

Buah manggis dipercaya dari dulu memiliki kandungan antioksidan yang tinggi. Antioksidan yang tiggi terdapat pada kulit buah satu ini. Kandungan dalam buah manggis dapat digunakan sebagai agen anti tumor, anti peradangan, dan dapat digunakan untuk menghambat infeksi bakteri yang dapat menyebabkan TBC. Mengkonsumsi jus atau olahan buah manggis menurut sebuah penelitian dapat bermanfaat untuk mencegah inflamasi pada peredaran darah.

Kurma

Kurma merupakan salah satu buah yang berasal dari padang pasir dengan seribu khasiat untuk kesehatan. Kurma memiliki Vitamin yang lengkap dan kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh. Salah satu kandungan dalam kurma yaitu untuk mengurangi rasa mual dan gejala mual yang lain pada ibu hamil. Selain itu dengan mengkonsumsi kurma dapat membantu menjaga kesehatan mata dengan gangguan rabun senja dan dapat membantu untuk memperkuat serta membantu perkembangan janin.

Brokoli

Brokoli merupakan salah satu jenis sayuran yang baik dikonsumsi. Kandungan serat dan nutrisi dalam brokoli memiliki khasiat untuk penyembuhan beberapa penyakit. Brokoli memiliki manfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi pada tubuh seseorang. Selain itu juga dapat mencegah penyakit kolesterol tinggi. Kandungan Vitamin K pada brokoli dapat membantu menguatkan tulang dan menjaga kandungan kalsium dalam tubuh. Kandungan antioksidan dalam brokoli sangat tinggi yang dapat membantu meningkatkan stamina tubuh ibu hamil.

Oatmeal

Oatmeal merupakan salah satu bentuk sereal yang terbuat dari bahan utama gandum, susu dan telur. Kandungan gandum dalam oatmeal mampu membentuk karbohidrat kompleks dan dapat menjaga kekenyangan sehingga energi dapat bertambah dan stamina terjaga.

Pisang

Pisang memiliki kandungan yang sangat baik bagi kesehatan. Pisang dapat digunakan untuk memenuhi kebutuhan serat dan nutris dalam tubuh. Kandungan serat dalam pisang sangat baik untuk dikonsumsi untuk membantu melancarkan pencernaan. Pisang dapat membantu meningkatkan stamina tubuh ibu hamil.

Anggur Merah

Anggur merah merupakan salah satu golongan buah beri. Buah anggur kaya akan gula alami yang jika dikonsumsi dapat langsung diubah menjadi energi dalam tubuh. Kandungan dalam anggur merah dapat membantu meningkatkan stamina tubuh ibu hamil.

 

Jeruk

Jeruk merupakan salag satu buah yang memiliki bahan yang dapat membersihkan racun dalam tubuh. Kandungan buah jeruk dapat membantu meningkatkan stamina tubuh ibu hamil. Kandungan serat dan Vitamin C yang banyak dapat memebantu seseorang melancarkan pencernaan.

Beras Merah

Beras merah merupakan sumber karbohidrat yang baik bagi tubuh. Kandungan karbohidrat dalam beras merah dapat membantu mengenyangkan. Beras merah memiliki kandungan gula yang rendah sehingga aman dikonsumsi seseorang yang menderita diabetes. Beras merah dapat membantu meningkatkan stamina tubuh ibu hamil. Selain itu beras merah juga mencegah ibu hamil dan janin terkena diabetes akibat asupan makanan yang berlebihan

Apel

Apel sangat baik dikonsumsi karena kandungan serat dan Vitamain yang cukup tinggi. Apel memiliki kandungan zat besi yang bermanfaat untuk meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah. Sehingga seseorang yang mengkonsumsi buah ini akan memiliki cukup energi untuk membantu membentuk tubuh.

Air

Air merupakan salah satu kandungan yang paling banyak dalam tubuh kita. Hampir 70% tubuh kita mengandung air. Mengkonsumsi air dengan teratur setiap hari mampu meningkatkan stamina dalam tubuh secara alami. Selain itu air secara alami mampu mencegah masuknya beberapa penyakit yang dapat menyerang tubuh.

Ikan

Ikan merupakan salah satu hasil dari bumi yang memiliki khasiat untuk menjaga kesehatan tubuh. kandungan protein dalam ikan dapat digunakan untuk membantu menjaga ketersediaan kandungan protein dalam tubuhProtein pada ikan memiliki kandungan asam lemak yang baik yaitu omega 3. Kandungan asam lemak ini sangat baik dikonsumsi untuk membantu meningkatkan kecerdasan anak dan merangsang perkembangan otak anak. Sejauh ini ikan yang memiiliki kandungan asam lemak omega 3 paling tinggi yaitu diantaranya salmon, tuna, makarel. Selain kandungan asam lemak yang baik, ikan juga memiliki kandungan banyak.

Daging Ayam

Tidak hanya ikan, daging ayam juga merupakan sumber protein yang harus dipenuhi bagi tubuh manusia.Daging ayam merupakan salah satu sumber protein hewani yang baik untuk tubuh. Daging ayam memiliki kandungan protein, asam amino yang baik. Daging ayam yang baik dikonsumsi adalah daging ayam pada bagian dada ayam karena memiliki kandungan lemak yang rendah dibanding pada bagian yang lain. Selain kandungan protein daging ayam juga memiliki kandungan serat, lemak, mineral, dan vitamin dalam tubuh.

Daging Sapi

Sapi juga merupakan salah satu jenis protein hewani selain daging ayam dan ikan. Daging sapi merupakan salah satu makanan yang memiliki kandungan untuk membantu meningkatkan kandungan protein dalam tubuh. Selain kandungan protein dalam daging sapi juga terdapat kandungan kalori, mineral zat besi, seng, zinc, vitamin b kompleks, dan asam lemak omega 3.

 

Madu Hitam Bahan Alami untuk Meningkatkan Stamina Ibu Hamil

Madu hitam merupakan madu yang memilik banyak manfaat dan khasiat untuk menjaga kesehatan dalam tubuh. Madu ini merupakan madu yang dihasilkan oleh lebah hutan yang memperoleh dari pohon mahoni. Madu yang dihasilkan sedikit berbeda dari segi warna dan rasa dibanding dengan madu pada umumnya. Madu hitam memiliki warna hitam dan rasa sedikit pahit. Madu hitam juga memiliki kandungan Vitamin C yang tinggi sehingga baik dikonsumsi jika seseorang yang sedang mengalami pemulihan akibat sakit. Kandungan Vitamin C dalam madu hitam dapat membantu mencerahkan wajah. Madu ini dikemas dalam bentuk botol dan di jual dengan harga 75.000 hingga 80.000. Madu merupakan sumber protein tingkat tinggi yang berasal dari alam. Mengkonsumsi madu hitam dapat membantu tubuh untuk membersihkan diri dari racun. Madu hitam dapat diperoleh di beberapa toko obat (apotek) atau toko obat tradisional.

Leave a Reply